漂亮寶貝

終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了，和往年一樣今年公司可以自已去旅住宿優惠序號遊，

之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的hotels.com網站訂房

這次訂的飯店是 仁川愛特爾飯店 - 仁川



價格還挺優的！折扣還挺不錯！



就決定去這度假爽一下啦！



而且這邊可以在全世界訂房，還有中文界面！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ



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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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堅果屬於油脂類食物，建議每日攝取1份（1湯匙量約為訂房比價5顆腰果或5顆杏仁果或10顆花生）即可，不要過量，如過量攝取亦會造成肥胖。

堅果所含的油脂為不飽和脂肪酸，堅果類的食物容易讓人一口接一口，熱量攝取增加的話，體重也會隨之增加。台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，若常吃某樣食物的話，也會導致營養不均衡，建議六大類食物應均?攝取才行。

根據國民健康署資料，一顆蜜汁腰果約12大卡，50公克的蜜汁腰果(約25顆)熱量就有310大卡，若以每小時走四公里來換算，一名60公斤的民眾須走89分才行。而一顆杏仁果約10大卡，50公克的杏仁果約33顆，熱量有314大卡，需走路90分鐘。

然而，市面上販售的堅果，大多是經調味過的，像是有鹹的、有甜的，甜的可能又會裹上楓糖、蜜汁等，建議民眾選擇原味堅果。

國民健康署指出，原味堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能。

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